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うつ病は誰でもなります．．．
2020/03/05
誰でも、落ち込んでしまうときってあります。
元気なときもあれば、ないときもあります。
うまくいくときもあれば、いかないときもあります。
落ち込んで気分が沈んでしまったまま、いつもの自分に戻らないとき。
うつ病になる兆候です。。
感情や思考が原因で、精神的に症状が出たり
身体的にも症状が出てきます。
不安や心配、不平不満、自分を責めたり、悲観的に考える。その感情や思考で心の中を埋めてしまうと
やる気がでなくなります。
重くなってくると、身体に症状が出てきます。
眠れない、食欲ない、胸が苦しい、頭痛い、咳が出る、
身体のどこかが悪いんじゃないかなって思ってしまいます。
私も昔昔、胃カメラ、腸カメラを飲んだりしました。
お腹が痛くて。。
精神的に滅入ってたときだったから、身体に表れていたんですね。
どこも悪くなかったので(>_<)
ストレスも良くないです。
無理を重ねると、疲れすぎて、眠れなくなったり、
がんばりすぎて、、もう無理～って思ってしまって、
楽しいことも楽しめない気分になって、
いいふうに受け入れられなくなります(T_T)
今まで興味あったこともしなくなったり、人と会うのも避けたり、うまくいかないことが増えてきます。
身体も心も、休息が必要です(^^)/
好きなことをする時間を作るように、
心掛けて欲しいですm(__)m
うつかなって思ったときは、自分を見つめ直すチャンスでもあります(^^)v
カウンセリングを受けて、心の中の溜まった思考を吐き出せば原因がわかりやすくなります。
自分の置かれてる状況や、自分の思考のくせを知ることができます。
なんで私ばっかりって悲観的になる前に、
私に会いに来てください(*^^*)
今はカウンセリングも気軽に来れる場所です。
いつでもお問い合わせください♡
一生一度の人生です(^^♪
幸せな形は、自分で作る♡♡♡
作れます(*^▽^*)
