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心療内科に行く前に...

2021/03/13

何度も伝えていますが、心の不調を治すことができるのは
自分です(^^)v
ヤル気でない、しんどい、眠れない、、
人に会いたくない、、苦しい、、
そうなったら困りますよね(^^;
仕事や家事があるのに...ネ♡

病院行こうって思うのは前向きですが、
病院は薬を出します。
ん?薬?
自分で治せるから薬はいらないのです(-ω-)/
どうしても睡眠不足が生活に影響してるなら
睡眠できる薬だけ頂くようにしましょう。。
 
 
眠れないのも自分に原因があります。
いつもいろんな事を考えすぎていませんか?
遠足の前に楽しみで眠れなかった経験ないですか?
楽しい事や嬉しい事もワクワクして眠れなかったりします( ;∀;)
終わったことを考えてモヤモヤしたり、明日の事考えて心配したり、
わからない事を悩んだり、、
良いことも悪いことも、寝る前にいろいろ考えると眠れなくなります^^;
私もほんとに、寝る前にしょうもないことを考えて寝れない時がありました(笑)
明日の服装とか、明日の段取りとか、、笑
 
 
心はスッキリが好きだから
何か決めるといいですね。。
私は寝る前に、今日もありがとうございますって自分にお礼言います(*^^*)
モヤモヤしてたら、明日解決するって決めます!
心配事は大丈夫、上手くいくって決めます!
最後はゆっくり寝ようって自分に言います(*^-^*)
すぐに爆睡してます(笑) 朝までぐっすりでトイレにも起きないですょ(≧▽≦)
 
 
心療内科は病院なので病名も言われることもあって
ほんとに病人になって帰ってきます(T_T)
病院は今の状態を重視しますが、カウンセラーは
今の状態より、その状態になるまでの過程を重視します(^^)/
何があって、誰と関わって、どんなふうに思って、
過去を探ります。
話を聞けば聴くほど、原因が見えてきます♡
体の不調は薬や注射で治療できて、すごく悪くなると
レントゲンとかカメラで調べることが出来る。
手術をして治せることもあります。
 
 
心の不調は、心がいろんな思考でいっぱいになって起こります。
まずは吐き出すことが必要です(^o^)
実際に見えないものなので、毎日の自分の思考の変化で
気づくことが早期発見になります♡
体の不調のように、薬や手術で治せるものなら、
私も嬉しいですけど~
もっと嬉しいことに、薬や手術はいらないのです( *´艸`)
自分自身で治せる♡♡♡
プラスに考えると成長できるってことです(^^♪
 
 
例えば心の中を整理するだけでも、
スッキリします。
いろんな思考が上乗せされて、ごちゃごちゃして、心が重いってことも
多々あります。。
心を不調にしてるのは自分だから。。
そんな自分に気づいてあげて下さいね。
 
 
毎日、どんなことをどんなふうに思ってますか?
今日の思考は明日の思考の材料になります
きっと心の不調は毎日同じことを思考して、
悪い方向に広がって進んでます(^^;
 

しんどくなったら、心からのSOSです
カウンセリングは気楽に来れる場所です。
心療内科より来やすいと思いますょ(^.^)/
神戸市にある「カウンセリング顔晴る」まで。。
いつでもお問い合わせ下さいね♡♡♡
 

楽しいカウンセラーがお待ちしております(≧▽≦)
 
 
ごきげんよう♡♡♡ 

NHK見すぎ〜笑
今、再放送の「花子とアン」観てます( *´艸`)

 
 

 

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