2017/05/24

ここ10日間ほど、することが沢山あって睡眠不足が続いてます。

あれもこれもしないといけないって思うほど、何からしていけばいいのかも

分からなくなるし、ストレスにもなります。

親のお世話、息子の引っ越し、家事、仕事、どれも重なってて、結局睡眠不足に

なってしまう…

睡眠不足がもたらすリスクは予想以上に大きいです。

疲れを引きずっている感じです。人間の体と脳は睡眠中に回復し、翌日の活動に備えるものなので

しっかり寝ることで、翌日の体調に繋がるんです。

昔から夜の22時～2時の間は、成長ホルモンが分泌されるって言います。

女性には欠かせないお肌をキレイにしてくれる時間です。若さを保つためにも睡眠は大事です☆

でも一番感じたのは、ポジティブに思えなくなることです(T_T)

幸せホルモン「セロトニン」っていうのが、睡眠不足になると不足して、気分が暗くなってしまうそうです。

ほんとその通りです笑

やる気も出ないし、考える気力もなくなる…イライラする。　幸せなことを思えなくなるんです。

っていうことは、うつ病の原因にもなりますよね。。　　

ストレス解消に睡眠というのもありますし、いろいろ考えると、しっかり睡眠とることで

心も体も脳も、元気になるんです(^^)/

寝すぎてもダメみたいですょ～　6時間～7時間がbestだそうです。

 

今日から、ちゃんと寝よう～(-_-)zzz笑

皆さまも、忙しくても、睡眠とるほうが、いい仕事できます！！いい人になれます♡